Будь в форме в 2016-м!

1
400

Итак, помните, с Нового года мы собирались начать новую жизнь и заняться спортом? Он наступил! Праздники прошли, отговорки не принимаются, берем себя в руки и вперед, к нашим потрясающим спортивным результатам.

Виды фитнес занятий для вашего тела.

ЗОЖ и фитнес – однозначно в мейнстриме и в наступившем 2016-м. Послушайте, не заниматься собой и выглядеть не спортивно в наше время уже просто неприлично. А при нынешнем разнообразии видов фитнес занятий и вовсе непозволительно. Устали? Хотя бы приседайте после работы и постойте в планке сколько осилите. Да. Даже через силу. За это вам будет радость чистой воды в виде вырабатываемых в процессе физнагрузок эндорфинов. Далеко ходить/ездить в зал? Занимайтесь дома. Включите музыку и потанцуйте зумбу, сами не заметите, как откроется второе дыхание. Эндорфины, опять же. «Вот вообще времени нет»? Посидите меньше в интернетике. Да и другие «убийцы времени», если их хорошенько поискать, тоже отыщутся. Скучно заниматься? Вот с этим совсем не согласимся. Сейчас вариантов держать себя в форме – на любой вкус и цвет, от модного кроссфита до фитнеса на каблуках. Да, и такой есть!

Эксперты утверждают, что главным трендом нового фитнес-года будут тренировки с собственным весом. Нет, «тягать железо» и упражняться на тренажерах тоже по-прежнему почетно. Но вот домашние тренировки в виде отжиманий и планок – это то, что выходит нынче на пик популярности. Экономично, незатратно по времени – потребуется только ваша несгибаемая воля и ваше собственное тело. Ничего лишнего!

Также на первых ролях будет так называемый высокоинтенсивный интервальный тренинг. Это для выносливых. Жиросжигающий эффект сумасшедший. Но за полчаса при чередовании сильных и слабых нагрузок с вас сойдет семь потов.

Разнообразные виды фитнес знанятийРазнообразные виды фитнес знанятий

Йога. Все ее невообразимое количество разновидностей остается в фаворе. Йога – это вечное.

Фитнес-трекеры. О, эти модные гаджеты вполне способны заставить трудиться над собой даже самых ленивых. Все эти чудо-технологии – прекрасные игрушки, превращающие скучноватый, скажем честно, порой процесс в увлекательнейшую игру. Ждем новинок!

Кстати, о скуке. Если вам надоели все стандартные предложения фитнес-индустрии, для вас есть кое-что поживее. Что только не придумают тренеры, чтобы завлечь сопротивляющийся фитнес-счастью организм в зал. Например, детские игры – групповое занятие для взрослых с хороводами, догонялками и прочими милыми приветами из детства. Бодрит, веселит, худит. А вам слабо?

Бег задом наперед, балетные экзерсисы, батут и скалодром, канат и пилон, шелковые полотна для акробатических этюдов – да за год можно даже не успеть все перепробовать!

Stiletto Fitness — исключительно для женщин

А вот еще занятие для барышень — Stiletto Fitness. Честно говоря, не советуем, но не рассказать не можем. Это ни что иное, как фитнес на каблуках. И не просто на каблуках, а на каблуках-шпильках! 12-сантиметровых! Изобрела его итальянская балерина Сор Тонер, которая долго занималась хореографией в Лондоне. И, надо признать, Stiletto Fitness привел в зал дам, которые и не помышляли утруждать себя скучной «зарядкой». Врачи про него даже слышать не хотят, справедливо настаивая на том, что высокий каблук – это совсем не здорово для женской ножки. Но, надо признать, для тех, кто желает научиться ходить на каблуках, сохраняя летящую походку, гордую осанку и абсолютную неотразимость – это самое то.

Стилетто идеально натренирует вестибулярный аппарат, так что вы будете себя уверенно чувствовать на любой поверхности, подтянет нужные мышцы для красивой осанки, сформирует красивый рельеф ноги. После таких тренировок шансов неудачно поставить ногу и растянуть связку в туфлях на каблуке будет гораздо меньше. И это хорошо. Потому что разве можно красивой женщине в жизни обойтись без шпильки? Да никак! В конце концов, иногда надевать шпильку на пару часов даже доктора разрешают.

Разнообразные виды фитнес знанятийРазнообразные виды фитнес знанятий

В общем, выбрать есть из чего. Отличного спортивного года нам всем, дамы!

Один комментарий

  • Всем привет! А что скажете по поводу afrofitness, я вот хочу ходить в Dance centre Myway! http://mywaydance.com/dance_style/afro-fitness/ вот видео, но не знаю, эффективно или нет?